వర్షాకాలంలో, వ్యాధుల అవకాశం పెరుగుతుంది , ప్రత్యేక ఆహారపు అలవాట్ల గురించి ప్రతిచోటా సూచనలు పొందుతాము. ఆరోగ్యం , కోణం నుండి, ఈ సీజన్ స్పెషలిస్ట్ వ్యాధులకు చాలా సున్నితంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ వాతావరణం సూక్ష్మ జీవులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది , అవి మన ఆరోగ్యాన్ని సులభంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ రోగనిరోధక శక్తిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం అని, దీని కోసం సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి అని నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ ఆకు కూరలు వంటి వాటిని వర్షాకాలంలో తినడం నిషేధించబడింది. కాబట్టి రుతుపవనాలలో ఏయే పదార్థాలు తీసుకోవాలి , ఏ వస్తువులను నివారించాలో తెలుసుకుందాం.
ఆకుకూరలు వద్దు
ఏడాది పొడవునా పచ్చి ఆకు కూరలు తినడం మంచిది, వర్షాకాలంలో అలా చేయడం నిషేధించబడింది. ఈ సీజన్లో తేమ పెరుగుతుందని, దీనివల్ల ఆకు కూరల ఆకులపై ఉండే సూక్ష్మక్రిములు స్థిరపడి సంతానోత్పత్తి చేస్తాయని డైటీషియన్లు నమ్ముతారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో బచ్చలికూర, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్ వంటి కూరగాయలను వర్షాకాలంలో తినకూడదు.
కాచిన నీరు త్రాగాలి
వర్షాకాలంలో నీరు కలుషితమయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. కలుషితమైన నీటిని ఈ విధంగా తీసుకుంటే, కడుపు ఇన్ఫెక్షన్, కలరా, డయేరియా , టైఫాయిడ్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, సాధ్యమైనంతవరకు నీటిని మరిగించి త్రాగాలి.
వేపుడు ఆహారాన్ని మానుకోండి
వర్షాకాలంలో ప్రజలు సాధారణంగా పకోడా , సమోసాలు తినడానికి ఇష్టపడతారు. మీరు ఎక్కువగా జిడ్డుగల , కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే అపానవాయువు లేదా వాయువు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. వాస్తవానికి, వర్షాకాలంలో జీవక్రియ మందగిస్తుంది, కడుపులో ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడం , జీర్ణం చేయడం కష్టమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, వర్షాకాలంలో తేలికపాటి వస్తువులను వీలైనంత వరకు తినండి.
